Cette fois, nous allons davantage explorer les options de soutien qui s’offrent à vous. Quel type d’accompagnement professionnel pouvez-vous espérer au moment de gérer vos finances et quelles mesures concrètes pouvez-vous prendre afin de vous soulager.
Un coaching en cinq étapes
Le dialogue reste évidemment une piste de choix à privilégier. Notamment au travers d’une discussion ouverte avec un expert psychologue. Ce type d’échange peut contribuer à réduire l’anxiété associée aux soucis financiers, à réévaluer son mode de consommation et ses dépenses mais aussi à identifier de meilleurs outils pour retrouver la stabilité économique… et le bien-être mental.
Ci-dessous, vous trouverez cinq mesures concrètes qu’un expert psychologue peut mettre en place pour contrer le stress financier :
1. Normaliser la situation
Les difficultés financières peuvent vous amener à mettre votre vie sociale entre parenthèses. Ruminer seul·e dans votre coin ne peut cependant qu’aggraver la situation. Même si cela vous fait peur, le fait de parler de vos préoccupations est la première étape pour les accepter et passer à l’action.
Un expert psychologue vous guide et vous permet de vous exprimer de manière constructive. Rappelez-vous : Il est vital de continuer à voir du monde, des amis, de la famille. Les difficultés de la vie ne devraient pas être affrontées seul·e.
2. Gérer les pensées stressantes et négatives
Souvent, les pensées ont un impact sur les émotions et les comportements. Lorsque les pensées négatives deviennent la norme, elles peuvent affecter votre humeur, entraîner un sentiment de tristesse ou de stress, et même contribuer aux symptômes d’anxiété et d’insatisfaction. Un coaching avec un professionnel du bien-être vous permet d’en prendre conscience et de remplacer les pensées négatives par des pensées plus utiles et positives.