Spaces to OpenUp

Nos experts psychologues organisent des sessions de groupe en ligne pour vous aider à améliorer votre santé mentale. Avec leur aide, vous pouvez apprendre les uns des autres et partager vos conseils et expériences.

Live Spaces

ven 03 févr
12:00 - 12:30
Méditation sur l'art du lâcher-prise

Dans cette méditation de groupe, vous allez cultiver l’art du lâcher prise. 

Lorsque nous prenons le temps d’observer nos impulsions, nous réalisons que nous avons tendance à nous accrocher à certaines émotions et expériences. Cultiver la capacité de lâcher prise nous aide à nous libérer de cette impulsion, et nous permet de faire des choix plus judicieux.

Au cours de cette session, vous pratiquerez différents exercices de pleine conscience, tels que la prise de conscience de la respiration, l’observation des pensées, les visualisations ou les mouvements conscients.

Nos séances de méditation de groupe sont guidées par des psychologues professionnel·le·s expérimenté·e·s dans la pratique de la pleine conscience. Il n’est pas nécessaire d’avoir une expérience préalable pour participer. 

ven 10 févr
12:00 - 12:30
Méditation pour cultiver la patience

Dans cette méditation de groupe, vous vous concentrerez sur la culture de la patience. La patience est une forme de sagesse et démontre que nous acceptons que certaines choses prennent du temps.

Au cours de cette session, vous pratiquerez différents exercices de pleine conscience, tels que la prise de conscience de la respiration, l’observation des pensées, les visualisations ou les mouvements conscients.

La méditation est un exercice puissant largement soutenu par la science. Voici quelques-uns de ses avantages : 

> Une plus grande concentration et une meilleure focalisation 

> Moins de détresse et plus de résilience 

> Une plus grande capacité à agir consciemment plutôt qu’à réagir selon un schéma habituel

> Plus de compassion, d’acceptation et de patience, pour soi-même et pour les autres.

> Un sentiment accru de plénitude et de bien-être

Nos séances de méditation de groupe sont guidées par des psychologues professionnel·le·s expérimenté·e·s dans la pratique de la pleine conscience. Il n’est pas nécessaire d’avoir une expérience préalable pour participer. 

ven 17 févr
12:00 - 12:30
Méditation sur l’absence d’effort

Dans cette méditation de groupe, vous vous concentrerez sur l’absence d’effort. L’absence d’effort est la capacité à laisser tomber le “faire” et à se concentrer uniquement sur “l’être”.

Au cours de cette session, vous pratiquerez différents exercices de pleine conscience, tels que la prise de conscience de la respiration, l’observation des pensées, les visualisations ou les mouvements conscients.

Nos séances de méditation de groupe sont guidées par des psychologues professionnel·le·s expérimenté·e·s dans la pratique de la pleine conscience. Il n’est pas nécessaire d’avoir une expérience préalable pour participer. 

ven 24 févr
12:00 - 12:30
Méditation pour cultiver l'acceptation

Avec l’acceptation, nous voyons les choses telles qu’elles sont. Cela vous aidera à agir de manière appropriée dans votre vie, peu importe ce qui se passe autour de vous.

Au cours de cette session, vous pratiquerez différents exercices de pleine conscience, tels que la prise de conscience de la respiration, l’observation des pensées, les visualisations ou les mouvements conscients.

La méditation est un exercice puissant largement soutenu par la science. Voici quelques-uns de ses avantages : 

> Une plus grande concentration et une meilleure focalisation 

> Moins de détresse et plus de résilience 

> Une plus grande capacité à agir consciemment plutôt qu’à réagir selon un schéma habituel

> Plus de compassion, d’acceptation et de patience, pour soi-même et pour les autres.

> Un sentiment accru de plénitude et de bien-être

Nos séances de méditation de groupe sont guidées par des psychologues professionnel·le·s expérimenté·e·s dans la pratique de la pleine conscience. Il n’est pas nécessaire d’avoir une expérience préalable pour participer. 

Mars
ven 03 mars
12:00 - 12:30
Méditation de défusion

La défusion est une technique que nous pouvons utiliser pour nous détacher de nos pensées et de nos émotions. Dans cette séance de méditation de pleine conscience, vous apprendrez à observer vos pensées et vos émotions au lieu de vous y connecter.

Au cours de cette session, vous pratiquerez différents exercices de pleine conscience, tels que la prise de conscience de la respiration, l’observation des pensées, les visualisations ou les mouvements conscients.

Nos séances de méditation de groupe sont guidées par des psychologues professionnel·le·s expérimenté·e·s dans la pratique de la pleine conscience. Il n’est pas nécessaire d’avoir une expérience préalable pour participer.

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