Méditation sans jugement

Le non-jugement signifie que vous devenez témoin de votre propre expérience. Prendre conscience du flux constant de jugements et de réactions qui vous anime au quotidien.

Au cours de cette session, vous pratiquerez différents exercices de pleine conscience, tels que la prise de conscience de la respiration, l’observation des pensées, les visualisations ou les mouvements conscients.

La méditation est un exercice puissant largement soutenu par la science. Voici quelques-uns de ses avantages : 

> Une plus grande concentration et une meilleure focalisation 

> Moins de détresse et plus de résilience 

> Une plus grande capacité à agir consciemment plutôt qu’à réagir selon un schéma habituel

> Plus de compassion, d’acceptation et de patience, pour soi-même et pour les autres.

> Un sentiment accru de plénitude et de bien-être

Nos séances de méditation de groupe sont guidées par des psychologues professionnel·le·s expérimenté·e·s dans la pratique de la pleine conscience. Il n’est pas nécessaire d’avoir une expérience préalable pour participer.