Stress et anxiété

Le stress, appelé aussi tension ou pression. Le stress n’est pas par définition malsain. Vous avez besoin d’une certaine dose de stress pour fonctionner correctement. Le stress sain est la tension que vous ressentez avant un examen, une performance, un entretien d’embauche, face à la date limite d’un travail ou d’autres événements stimulants. Nous aidons les personnes ayant des questions telles que :

Je m’inquiète souvent pour l’avenir.

Le week-end, j’ai du mal à profiter de mon temps libre.

Je me sens tellement stressé, que j’ai parfois peur de m’effondrer littéralement.

Quel effet le stress et l’anxiété ont-ils actuellement sur votre bien-être mental ? Notre bilan fournit un aperçu et des conseils en 2 minutes.

Donner du sens à sa vie

Mener une vie saine a une influence positive sur notre santé mentale et notre résilience. L’alimentation et l’exercice jouent un rôle important. Mmmm. Par ou commencer ? Qu’est-ce qui est vraiment important ? Et comment fait-on pour changer ces habitudes ?

Dans quelle mesure votre mode de vie est-il sain en ce moment ? Notre bilan fournit des informations et des conseils en 2 minutes.

La pleine conscience

Nous voulons tous être plus dans l’ici et maintenant, avec toute notre attention. Une énergie accrue, profiter davantage de la vie et gérer plus efficacement le stress sont autant d’avantages à être plus dans le présent. La pratique quotidienne est la clé dans ce cas.

À quel point vivez-vous dans la pleine conscience actuellement ? Notre bilan fournit un aperçu et des conseils en 2 minutes.

Confiance en soi

Tout le monde se sent peu sûr de temps en temps. Notre estime de soi peut varier d’un jour à l’autre. Un jour, vous pouvez vous sentir fier de vous pour avoir amené un nouveau client ou réussi un examen, mais le lendemain, vous pourriez vous sentir déçu de vous-même pour avoir laissé tomber un ami. Nous devrions tous chercher à avoir une image principalement positive de nous-mêmes – cela garantit que nous nous sentions confiants et que nous puissions être la meilleure version de nous-mêmes. Les gens viennent nous voir avec des questions telles que :

J’ai du mal à mettre des limites.

J’ai souvent l’impression de ne pas être à la hauteur.

Je sens que les autres peuvent toujours faire les choses mieux que moi.

Quel effet votre image de vous-même a-t-elle actuellement sur votre bien-être mental ? Notre bilan fournit un aperçu et des conseils en 2 minutes.

Souhaitez-vous discuter d'un thème avec un psychologue?

Nous offrons un accès direct à des psychologues. Que vous ayez affaire à un petit ou à un gros problème, dans votre vie personnelle ou au travail.

"C'est rassurant d'avoir quelqu'un à qui parler quand ça ne va pas très bien. Lors d'une courte séance d'introduction, j'ai obtenu des conseils utiles. "
Trouver du lien dans nos relations

Les relations avec les autres sont importantes pour votre santé mentale. Les relations avec les amis, la famille, votre conjoint, vos collègues, votre responsable et les relations en ligne contribuent toutes de manière importante à votre bonheur. La clé de tout cela est le lien et le sentiment d’être entendu.

J’ai l’impression que mon responsable ne me prend pas au sérieux.

J’ai du mal à faire confiance à mon conjoint, comment puis-je m’y prendre?

Mes parents me donnent l’impression qu’ils ne sont pas d’accord avec les décisions que je prends. J’adorerais leur en parler, mais je ne sais pas par où commencer.

Quel effet vos relations ont-elles actuellement sur votre bien-être mental ? Notre bilan fournit un aperçu et des conseils en 2 minutes.

Sommeil

Un mauvais sommeil peut être le résultat de beaucoup de choses différentes. Mais une chose est sûre, si vous dormez mal, cela influence vos états d’humeur et vos émotions au quotidien.

Je ne peux pas m’endormir la nuit car mes pensées tournent en rond.

Pourquoi est-ce que je me réveille épuisé?

Quel effet le sommeil a-t-il actuellement sur votre bien-être mental ? Notre bilan fournit un aperçu et des conseils en 2 minutes.

Efficacité professionnelle

La satisfaction professionnelle a un impact majeur sur notre bien-être mental. Vous sentez-vous connecté à ce que vous faites, soutenu par vos collègues, fier de vos réalisations ? Tirer le meilleur de vous-même fournit de l’énergie et vous assure de réaliser pleinement votre potentiel.

Quel effet le travail a-t-il actuellement sur votre bien-être mental ? Notre bilan fournit des informations et des conseils en 2 minutes.

Donner du sens à sa vie

Sentir que l’on a un but dans la vie, peut-être un travail significatif, peut avoir un impact énorme sur notre bien-être mental. Mais comment s’y prendre pour le découvrir

soi-même ? Comment s’assurer de ne pas perdre cela de vue avec nos distractions quotidiennes ? Peut-être avez-vous aussi des questions telles que:

Je ne sais pas (plus) ce qui me rend heureux ?

Qu’est-ce qui est vraiment important pour moi à ce stade de ma vie?

Avec quelle intensité votre vie a-t-elle du sens et comment cela affecte-t-il votre bien-être mental ? Notre bilan fournit un aperçu et des conseils en 2 minutes.

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