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Méditation de défusion

Mindfulness

La défusion est une technique que nous pouvons utiliser pour nous détacher de nos pensées et de nos émotions. Dans cette séance de méditation de pleine conscience, vous apprendrez à observer vos pensées et vos émotions au lieu de vous y connecter.

Au cours de cette session, vous pratiquerez différents exercices de pleine conscience, tels que la prise de conscience de la respiration, l’observation des pensées, les visualisations ou les mouvements conscients.

Nos séances de méditation de groupe sont guidées par des psychologues professionnel·le·s expérimenté·e·s dans la pratique de la pleine conscience. Il n’est pas nécessaire d’avoir une expérience préalable pour participer.

Cet espace est aussi disponible en :
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