La connexion corps-esprit : Bougez pour votre bien-être

Rejoignez-nous pour la semaine de sensibilisation à la santé mentale et renforcez votre bien-être physique et mental par le mouvement.

Faire du mouvement une habitude quotidienne

Chez OpenUp, nous croyons en une approche à 360° du bien-être : émotionnel, social et physique. Dans cette optique, nous nous appuyons sur la puissance du lien entre le corps et l’esprit.

Le mouvement joue un rôle essentiel dans votre bien-être. Il ne s’agit pas de suivre un programme d’entraînement strict, mais de trouver du plaisir dans le mouvement qui correspond à votre style de vie.

Que vous aimiez marcher dans la nature ou faire de simples étirements pendant vos pauses au travail, chaque pas compte pour entretenir la relation entre votre corps et votre esprit.

Nous espérons que cette boîte à outils vous aidera à mettre en place une routine de mouvement dans votre vie quotidienne.

Créez votre routine de mouvement

Choisir le bon type d’activité physique peut s’avérer difficile. Découvrez des conseils dans cet article, qui vous aideront à savoir par où commencer.

Lisez l'article
Méditation guidée en marchant

Pratiquer la méditation est un excellent moyen d’explorer la relation entre le corps et l’esprit. Vous pouvez écouter cette méditation de marche au cours d’une promenade, que ce soit dans la nature ou en ville.

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Apprenez à maîtriser votre respiration

La respiration est au cœur de la relation qu’entretient votre corps avec votre esprit. Ce lien contribue à la réduction du stress et offre une voie précieuse vers le calme intérieur, la clarté mentale et le bien-être général.

Apprenez à maîtriser votre respiration pour un bien-être optimal, en vous concentrant sur des méthodes scientifiques pour améliorer à la fois le mouvement et la relaxation, avec des exercices pratiques et des conseils utiles.

Ce cours en ligne est en anglais.

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Atteignez l'équilibre lifestyle

Le mouvement est l’une des composantes du bien-être physique et mental. Les facteurs liés au mode de vie, tels que la nutrition, le sommeil et la gestion du stress, sont également essentiels pour atteindre l’équilibre et renforcer la relation entre le corps et l’esprit. Consultez notre page thématique pour approfondir vos connaissances.

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Discutez de vos défis avec un·e expert·e

Vous souhaitez obtenir davantage de conseils pour renforcer votre bien-être ? Notre équipe d’experts est là pour vous aider ! Réservez une session individuelle pour vous rapprocher de vos objectifs grâce à des conseils personnalisés.