31 jours pour une meilleure santé mentale

Ce défi de 31 jours pour votre bien-être mental vous aide à prendre soin de votre santé mentale, car la pratique est essentielle.

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Ce que vous allez apprendre

  • Comment prendre soin de votre santé mentale au quotidien;
  • Découvrez quelles activités vous conviennent bien (et lesquelles ne vous conviennent pas);
  • Découvrez les étapes concrètes pour vous sentir mieux dans votre peau;
  • Comment réfléchir chaque semaine sur votre propre santé mentale.

De quoi s' agit-il?

C’est simple. Accomplissez ce défi à votre rythme et quand vous le désirez. Chaque jour comprend une activité. Prévoyez ± 30 minutes pour vous-même afin de faire cet exercice. De plus, vous réfléchissez chaque semaine aux activités, à vos pensées et à vos sentiments.

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Commencez 2022 en bonne santé mentale

Nos psychologues agréés s’inspirent de la philosophie selon laquelle la pratique quotidienne est la clé d’un changement durable. En fait, tout comme nous nous brossons les dents tous les matins, déjeunons et prenons régulièrement le temps de faire de l’exercice, il est également important de prendre soin de votre esprit au quotidien.

C’est pourquoi nos psychologues Pia Linden et Madelief Falkmann ont élaboré un défi de 31 jours pour votre bien-être mental afin de vous aider à mieux prendre soin de votre santé mentale.

Ce défi est là pour vous présenter les choses que vous pouvez faire pour votre santé mentale, puis découvrir quelles actions vous conviennent (et lesquelles ne vous conviennent pas).

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Foire aux questions

Pourquoi dois-je remplir les informations demandées ?

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Est-ce réellement gratuit ?

Absolument !

Nous diffusons simplement des connaissances gratuites sur les problèmes quotidiens en matière de santé mentale. Nous espérons que cela vous sera utile ! Envie d’en discuter avec l’un·e de nos psychologues ? N’hésitez pas à réserver une consultation.