La thérapie a connu des changements majeurs au cours de la dernière décennie. Historiquement, consulter un psychologue était perçu comme un recours extrême pour traiter des problèmes mentaux graves. Toutefois, aujourd’hui, entreprendre un parcours psychologique s’avère être un outil utile pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur santé globale.
Enfin, après des siècles de préjugés et de représentations erronées, le concept de « santé mentale » n’est plus stigmatisé. Comment cette prise de conscience amplifiée s’est-elle développée, et comment le rôle de l’accompagnement mental a-t-il évolué dans la vie quotidienne ?
L’abandon de la stigmatisation
Pendant longtemps, la thérapie était synonyme de « folie ». De nombreuses études ont montré que cette barrière est souvent à l’origine de la réticence des gens à reconnaître des problèmes potentiels ou à initier un traitement.
D’ailleurs, les stéréotypes qui découlent des idées reçues sur la santé mentale peuvent avoir un impact considérable sur la volonté d’une personne d’obtenir de l’aide, ainsi que sur son processus de guérison.
Heureusement, grâce à la reconnaissance et à l’encouragement croissants de l’importance du bien-être mental, cette stigmatisation est en passe de disparaître. Aujourd’hui, être « en bonne santé » ne signifie pas simplement l’absence de maladie psychique, mais a plutôt une connotation holistique qui inclut les aspects physiques et mentaux.
Il est désormais largement admis que l’investissement dans le bien-être mental est crucial pour le bonheur en général. Par conséquent, de plus en plus de personnes s’informent et envisagent des soins préventifs.
Ces dix dernières années ont également été marquées par un changement d’attitude de la société dans son ensemble. De plus en plus de personnes plaident en faveur de politiques qui encouragent le bien-être mental, et des organisations du monde entier investissent dans des services d’accompagnement en ligne et rendent la santé mentale accessible.
Vers le changement
Bien que tout cela ne se soit pas produit du jour au lendemain, la pandémie a mis en lumière, dans une plus large mesure, le lien direct entre le bien-être mental et émotionnel et la santé physique globale. L’après-confinement a marqué un tournant dans la manière dont les gens demandent et souhaitent recevoir de l’aide.
Le bon côté des choses, c’est que cette nouvelle perspective a rendu la conversation sur la santé mentale plus acceptable, et a fait taire certaines croyances souvent injustifiées associées aux difficultés internes que rencontrent certaines personnes.
En outre, les interventions en ligne en matière de santé mentale se sont avérées être un moyen de prévention efficace pour le bien-être mental. Cette nouvelle approche permet à de nombreuses personnes d’accéder à un soutien psychologique d’une manière beaucoup plus souple et adaptable qu’auparavant.
Imaginez une journée bien remplie : vous n’avez pas arrêté et vous avez couru de réunion en réunion. Vous avez déjeuné sur le pouce avec des collègues, et vous devez encore aller acheter un cadeau pour un ami avant la fermeture du magasin. La journée est déjà terminée et votre liste de choses à faire est encore longue. Avant de rentrer chez vous, vous avez d’autres tâches à accomplir. Lorsque vous vous vous écroulez enfin sur le canapé, la seule chose dont vous avez envie est de vous accorder un moment pour vous, mais rien que l’idée de repartir vous épuise.
Quelle que soit la raison, le fait de parler à un psychologue sans bouger de chez vous grâce à la communication numérique réduit forcément les obstacles à votre parcours de santé mentale.