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Que les choses se soient terminées en bons ou en mauvais termes, après une rupture, il est courant de se sentir seul·e. Que faire pour se remettre d’une rupture et retrouver le moral ?
Dans cet article, nous allons explorer ce qui se passe dans notre organisme lorsque nous avons le cœur brisé et pourquoi nous devons nous réadapter à la vie de célibataire après une rupture. Eva Rüger, psychologue chez OpenUp, prodigue également quelques conseils pour se remettre sur pied après un chagrin d’amour et développer son réseau.
Que se passe-t-il dans notre organisme lorsque nous avons le cœur brisé ?
Si vous avez déjà eu une peine de cœur, vous savez que ce n’est pas une expérience agréable et qu’elle nous vide de toute énergie, qu’il s’agisse de pleurer toutes les larmes de son corps ou d’avoir mal au ventre. Mais comme expliquer une telle réaction physique ?
Grâce à des scanners IRMf, les scientifiques ont découvert que les chagrins d’amour activent les mêmes zones du cerveau que la douleur physique. Cela signifie qu’un cœur brisé n’est pas si différent d’un coup de couteau.
Et comme si cela ne suffisait pas, notre équilibre hormonal s’en voit perturbé. Après une rupture, notre taux de dopamine chute rapidement et le stress s’installe. Pour y faire face, notre organisme libère d’abord de l’adrénaline, qui finit par céder la place au cortisol, l’hormone du stress.
“La fin d’une relation est aussi un type de perte, ce qui signifie que l’on peut la comparer au processus de deuil”, explique la psychologue Eva Rüger. Non seulement vous faites le deuil de votre ex-partenaire, mais aussi de vos espoirs et de vos rêves brisés. “Nous faisons le deuil de la relation précédente, mais aussi de la perte de l’avenir que nous imaginions avec notre partenaire.”
Le processus de rupture étant très personnel, vos besoins peuvent varier de manière considérable. Des phases comme le choc et l’engourdissement, le désespoir, la tristesse, la colère et l’anxiété, mais aussi le fait de regarder vers l’avenir avec optimisme font souvent partie du processus de rupture.
Par ailleurs, les hommes mettent plus de temps à se remettre d’une rupture que les femmes. Une étude a révélé que les femmes sont généralement plus affectées par les ruptures au début. Toutefois, elles parviennent à mieux gérer la fin d’une relation, ce qui leur permet de passer à autre chose plus rapidement. De leur côté, les hommes sont plus susceptibles d’essayer de réprimer leurs émotions, ce qui signifie qu’ils portent le poids de la perte plus longtemps.
📚Lecture complémentaire : Pourquoi l’infidélité ? Confession de trois personnes, explication d’une psychologue
