J’ai été infidèle ! Et maintenant ?
Dois-je avouer ou non ? C’est une question à laquelle sont confrontées de nombreuses personnes infidèles, parfois sur le long terme. “Il n’y a pas de moyen facile de dire à quelqu’un que vous l’avez trompé·e. Il est important de réfléchir à ce que vous voulez obtenir de cette conversation”, explique Pia Linden.
Tout d’abord, il est important de clarifier pour vous-même la signification de cet acte d’infidélité. “Réfléchissez à la façon dont ces événements se sont produits, qu’est-ce qui y a contribué ? Quels étaient vos motifs ? Quelles attentes associées aux relations étaient à l’origine de ce comportement ?”
Ici, il est particulièrement important d’exprimer ce que vous avez fait et les sentiments impliqués. “Assurez-vous de vous exprimer clairement et évitez les formulations vagues, pour ne pas laisser de place à l’interprétation. Par exemple, dites : “J’ai eu des rapports sexuels avec X à trois reprises”, plutôt que “J’ai eu plusieurs rapports sexuels avec quelqu’un d’autre”. N’essayez pas de minimiser cette situation difficile en mentant. Soyez disposé·e à entrer dans les détails (même délicats).”
Ce n’est pas le moment de défendre vos actes. “Assurez-vous de faire preuve d’honnêteté (envers vous-même aussi), concernant les facteurs déclencheurs, le pourquoi de l’infidélité”, ajoute notre psychologue Pia.
Important : même si vous avez fait quelque chose qui est considéré comme inacceptable dans votre relation, vous n’avez pas à être le bouc émissaire pour tout. La psychologue Pia Linden précise :
“Tromper quelqu’un ne donne à personne le droit de vous agresser ou d’abuser de la situation. Vous n’avez pas à renoncer à votre droit à la vie privée ou à permettre à quelqu’un de contrôler votre vie juste parce que vous avez été infidèle.”
📚 Lecture complémentaire : Comment avoir une conversation difficile avec quelqu’un
Comment OpenUp peut vous aider
Un·e thérapeute de couple est la personne la plus appropriée pour vous aider à travailler activement sur votre relation. Il/elle vous donnera également l’occasion de travailler sur vos attentes mutuelles. Une conversation avec un·e psychologue d’OpenUp peut jouer un rôle important si vous envisagez d’avouer un acte d’infidélité, ou si vous souhaitez découvrir ce que vous attendez vraiment de votre relation.
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